heheh ... a nie dało by sie tego jakoś zrobić ?? wszystko o suplementach !! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69838 dwujka , trujka potem wsteczny z węrza trysną gainer mleczny gura duł gura duł ochlapałeś ****a stuł teraz zetrzyj do suchego no i nie rub więcej tego !! członek-mafia.suple.hardcor.pl
[...] moge go uzywac jak z zwykly cuker?(w sensie na zimno i do obrobki?) @Deja vu Dzieki sprobuje oba(jaglane i ryzowe) i napewno dodam je do diety @dudee Mowilem mu ze jest to gainer ktory posiada duzo cukrow i pokazalem sklad z tego zrodla na dole strony tuz nad komentarzami: [...]
Moim zdaniem tak gainer moze być od sfd , bcaa zbędne , kreatyna CM3 jak chcesz jabłczan , Vitalmax mono albo od sfd mono decyzja twoja ale pierwsze dietę dobrze dopnij
a) jak w miare zdrowo przytyć? Uloz diete na mase.http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html b) jakiego gainera ewentualnie kupić/co innego/ jesli gainer to ile białka w stosunku do weglowodanów? Najpierw uloz diete c) czy moje ćwiczenia aerobowe (bo do takich należy chyba płwanie no i [...]
Okej Agnieszka, dzięki za wszystkie rady :) Dzisiaj byłem w sklepie, kupiłem wafle ryżowe pełnoziarniste, orzechy laskowe, migdały całe, ksylitol(chociaż nie wiem do czego go używać) oraz siemię lniane. Teraz gdy mam ten ksylitol wypróbuję Twoją pastę awokado-kakaową. Tak będe urozmaicał. Narazie chce się wbić w tryb 2800-2900kcal, a to dla mnie [...]
Trening i dietę trzymam od około 3 tygodni. Tą wyższą chciałem zacząć od poniedziałku (dodałem przed i po trochę ryżu i kurczaka tak jak wyżej było pisane + gainer - wcześniej były banany - ale mnie strasznie przeczyszczały) A tutaj są dokładne wyniki sprzed diety: Waga: 83 kg Wzrost: 183 Klata: 95 - mierzone na wydechu Brzuch: 92 Biceps: 34 Udo: [...]
co myslicie o tym gainerze, stosowal ktos, warto ? cena i ilosc kusi :) http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Mass_Up-opis26340.html?gclid=Cj0KCQjwhrzLBRC3ARIsAPmhsnVdwAd1OBYWWW01UY14EBsF255cIfIcDWnjyozOPyRyp7_okOokfMgaAinOEALw_wcB#wartosci kiepskiej jakości gainer, z dużą ilością cukru i małą ilością wartościowego białka zwierzęcego zdecydowanie [...]
Ja się kieruje cena składem i formą - jak dla mnie teraz Trec ma bardzo dobra oferte - gdyż zawiera tauryne zajrzyj na linki niżej może to pomoże w trudnym następnym wyborze. Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Jaki Gainer ? : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831
Przede wszystkim oblicz zapotrzebowanie: waga x 24 x 1,1-1,4 (zależy od aktywności. Zapewne gdzieś 1,2 lub 1,3) Spraw sobie wagę kuchenną, żeby wiedzieć ile czego jesz. Sciągnij sobie dziennik posiłków http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm i przeczytaj ten artykuł [...]
Nie jest zly zobacz na zestawienie pod katem cenowym Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Jaki Gainer ? : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831
jednak zobacz na ilosc bialka i jego cene w tym produkcie - tu jest troszke gorzej :( Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Jaki Gainer ? : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831
*******************WYNIKI NABORU*************************** Testerami zestawu firmy ACTIVITA - Masa, sponsorowanego przez www.activita.pl, w którego skład wchodzą: 1. Detox - 60 kaps 2. Whey Gainer Dibenozide Positive - 4kg (1 x 3000g, 1 x 1000g) 3. HGH Night - 60 kaps x 2 4. Top 10 dla mężczyzn - 90 kaps x 2 Zostają: coolkill i góra-forte W [...]
[...] robic na diecie kreatyna zbedna. Tu oblicz swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html dodaj 500 kcal. Posilki wrzuc tu http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie po treningu by sie przydal porzadny posilek potreningowy a nie carbo czy gainer. O 12 jesli masz mozliwosc to lepiej zjesc posilek normalny
Po primo to dieta na dodatnim bilansie kalorycznym, po secundo gainer i białko to tylko uzupełnienie diety. Polecam ci osobiście Mass Activatora z SFD (super smak nawet z wodą i skład dobry), i jakieś białeczko, też z SFD możesz kupić po dobre mają ale kupuj tylko do uzupełnienia diety a nie jej zastąpienia. Osobiście teraz robie masę na Mass [...]
[...] Ogolnie testuje teraz sobie pare i na prawde sie to sprawdza a smak rewelacyjny co tez jest milym dodatkiem do ich jakosci. Jak szukasz jakiejs taknszej alternatywy to na pewno warto zwrocic uwage na ten nowy gainer co wprowadzilo FA ze sportPharmy: http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._SportPharma_Gainer_Protein_Shake-opis1594.html
Na ochronę to aminokwasy, najlepiej bcaa. Na masę bezapelacyjnie gainer lub białko. Do tego kreatyna i dieta. Na noc dorzuć sobie twaróg w którym jest kazeina i wystarczy. Wejdz na sklep sfd i poszukaj dobrego gainera : sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid=199&produkt=0 Zmieniony przez - maciula w dniu 2013-12-27 15:05:27